Arkiv 2007

 

Julemaraton torsdag 20. des. Sjølv om det ikkje var fullt med folk som hadde tatt seg tid til å trena 2-3 timar i julestrida, hadde me det veldig kjekt! Les meir. (22.12.07)

Timeplan som gjeld frå 2. januar er lagt ut.
Klikk timeplan i venstremenyen. (19.12.07)

Juletrekning veke 49 og 50
Vinnar veke 49 på juletrekninga vart Siw Øyjord
Vinnar veke 50 på juletrekninga vart Sigrid Klungland

Fredagsmix 21.des kl. 16.30 - Spin45 m/ Nina

Fredagsmix 14. des. kl. 16.30 - Spinn 60 m/Dagfinn

Hettejakkene er komne.
Dei som har tinga hettejakker, kan no henta dei på treningssenteret.
(05.12.07)
 

Julemaraton.   Torsdag 20. des. vert det julemaraton her på senteret. Frå kl. 18 – ca 20.30 kan du bli med på trening av forskjellig slag. Det vert grupper i spinningrommet, salen ogapparatrommet og me rulerer på dei. Her blir fleire instruktørar, fart og moro! Les meir. (27.11.07)

Desember- og Juleplan.
Stram opp timen på laurdagar går ut i desember, elles går planen som vanleg.
Påmelding som vanleg same dag.
Les meir for timeplan i romjula. (28.11.07)

JULETREKNINGAR
Det vert loddtrekning blant alle som har vore på trening i veke 49, 50 og 51.
Alle som går på eigentrening, skriv seg opp på lista på tavla her i gangen.
Les meir. (28.11.07)

Tysdag 30 okt. arrangerte me Inspirasjonskurs med Kari Jaquesson. Her er litt smakebitar frå kurset. Les meir. (03.11.07

Nyheit! No kan alle medlemmer få bestille seg vår svarte hettejakke m/ logo.
Ta kontakt med oss for meir info.
(25.10.07)

Postkasse
Me har hengt opp ein postkasse i gangen på senteret. Me ynskjer innspel frå medlemmene på det aller meste. Bruk den!
(13.06.07)

 

Fredagsmix 7.des kl.16.30 - Spin/styrke m/mariann

Fredagsmix 30. nov kl. 16.30 - Spin/bosu m/ Turid

Fredagsmix 23.nov kl. 16.30 - Spin/styrke m/ Ester

Fredagsmix 16.nov kl. 16.30 - spin/ball m/Mariann

Fredagsmix 2. nov Spin/ball m/Mariann

Fredagsmix 26.okt kl. 16.30 - Step-styrke m/ Turid

MOR-BARN
Det vert ikkje Mor-barn gruppe no i første omgang. Men om det er mange
som ynskjer gruppa og tar kontakt med oss, vert tilbodet på nytt vurdert
(05.09.07)

Resultat- /deltakarliste frå Logoen Opp er lagt ut.
Les meir. (02.09.07)

Fredagsmix 31.aug kl. 16.30 Spin 45 m/ Nina

IF Klypetussen inviterer til sykkelrittet Skånevikstranda Rundt 1. sept.
Start i Skånevik sentrum og mål på Hålandsheia.
Trimklasse kl. 15.00 - 45 km. Turklasse kl. 16.00 - 55 km.
Les meir. (30.08.07)
 

Søndag 26.august arrangerte me for første gong ”Logoen opp” Vêrgudane var ikkje akkurat på vår side, men me fekk ein flott gjennomkøyring med 21 deltakarar. Alle startande fekk diplom! Det var fleire som klarte tidskrava, deriblant to som klarte gullkravet. Beste tid vart 17.10, av Monika Hansen. Beste mann/gut vart Sondre Hansen med 18.25. Les meir. (27.08.07)

Hugs Logoen opp søndag 26. august kl. 13.
Oppdatert innbyding finn du her. (23.08.07)

Fredagsmix 24.aug kl. 16.30 - Spin/styrke m/Mariann

Ny oppdatert timeplan frå veke 35.
(22.08.07)

Nytt Pilateskurs.
Frå veke 36 startar me opp nytt pilates grunnkurs. Det går på måndagar
kl. 19.00 – 20.00
Kurset går over 8 veker og kostar kr. 750,-
For å gå på pilatestimen på tysdagen, må ein ha tatt grunnkurset.
Meld deg på til treningstelefonen eller ta kontakt med oss.

Fredagsmix 17. aug kl 16.30 - Spin/styrke m/Ester

Ny timeplan frå veke 35.

Tilbod til nye medlemmer i august.
Alle som melder seg inn i august, får éin gratis treningsmånad, gjeld 12 mnd.ab.
(08.08.07)

ABC- Styrke
NB! Tidlegare rygg/bekken gruppa på torsdagane startar opp i veke 32.
Den får nytt namn og vert open for alle.
Påmelding til timen vert som til alle andre timar på treningstelefonen.
ABC- Styrke torsdag kl. 17.30
(09.08.07)
 

Fredagsmix 10. aug kl. 16.30 - Spin/bosu m/ Elisabeth

Nyheit! – Logoen opp! - Oppdatert 08.08.07
26. august arrangere me vår første utfordring til medlemmer og andre. Dette blir starten på haustsesongen hos oss.
Les meir. (08.08.07)

Treningsseminar med Kari Jaquesson Etne Fysioterapi & Trening arrangerer i samarbeid med LA Løvereide treningsseminar med Kari Jaquesson tysdag 30. oktober i Etne Kulturhus. Er du treningsinstruktør, gym.lærar, turngruppeinstruktør m.fl., så la deg inspirere. Set av tid og bli med. Les meir. (31.08.07)

Fredagsmix 19.okt kl. 16.30 - spin/ styrke med Nina

Fredagsmix 12.okt kl. 16.30 - Spin/bosu m/Elisabeth

Fredagsmix 28.sept kl. 16.30- Spin/bosu m/Mariann

Timeplanendring.
Det er nokre endringar på timeplanen. (26.09.07)

Nytt BMI kveldskurs.
Om det vert nok påmeldte vil me starta opp nytt BMI kveldskurs.
Kursdag vert tysdagar kl. 17.30
Les meir (19.09.07)

Fredagsmix 21. sept. kl. 16.30 - Spin 60 med Dagfinn

Endring på timeplanen!
Frå og med veke 38 vert spin 60 kl. 20 på tysdagar flytta til kl. 19 på torsdagar og endra til blå time. (14.09.07)

Fredagsmix 14.sept kl. 16.30 - Spin-styrke m/ Mariann

Fredagsmix 7.sept kl. 16.30 - Spin/bosu m/Turid

Fredagsmix 3. aug kl. 16.30 - Spin/Bosu m/Turid

Sommartimeplanen - hausttimeplanen.
Minner om at timane som gjekk ut i juli no går som normalt. (Timane merkte med >)
Me arbeider no med hausttimeplanen - kjem i veke 35.
(31.07.07)

Fredagsmix 29. juni - Spin 60 m/ Turid kl. 16.30

Fredagsmix 22. juni - Spin/styrke m/ Elin kl. 16.30

Aircondition!
No er aircondition på plass i spinningrommet!
(18.06.07)

Haustprogrammet
Me held på å utarbeida hausttimeplanen. Det vert noko nytt og noko vert det same.
Av det nya kan men nemna pilatestimen som kjem på timeplanen. I tillegg kjem det eit nytt grunnkurs.
Me kjem óg til å kjøra nye BMI kurs frå hausten av.
(18.06.07)

Styrketrening i apparata
Dei som har trena jamt på apparata sidan oppstarten, bør bestille time med Jørgen for fornying av programmet sitt. Set deg på liste i gangen for avtale.
(18.06.07)

Fredagsmix 15. juni - Spin/styrke m/Nina kl. 16.30

Timebestilling
Framleis må du ringje for å sikre deg plass på timane. Om ingen melder seg på blir, ikkje timen kjørt.
Det er derfor viktig at du ringjer når du likevel har tenkt å trene. Det kan ”redde” timen din.
(13.06.07)

Styrkerommet
No er boksesekken på plass att!!
(13.06.07)

Me går over til sommartid frå måndag 11. juni. Sjå ny timeplan.

Fredagsmix 8. juni - spin 45 m/ Nina 8.juni kl. 16.30

 

Spinningrommet
Me har no brukt spinningrommet i ca 1 mnd og erfaringane med rommet er at det blir varmt når 15 personar trakkar for fullt. Varmt skal det vera, men me jobbar for å forbedra dette med aircondition. I løpet av juni rekna me med å få dette i funksjon.
Me ventar på spegl og litt pynt til veggane.
(06.06.07)

Styrkerommet
Boksesekken var det leveringsfeil på opphenget og det har tatt tid å få delene. Me vil få den på plass så snart me kan. Treng du råd/rettleiing om styrketrening med lause vekter og manualar, skriv du deg opp på time med Jørgen. Oppslag i gangen.
(06.06.07)

Fredagsmix 1. juni kl. 1630 – Spin/styrke m/ Mariann

Fredagsmix 25. mai kl. 1630 – Spin/styrke m/ Ester

Et lettere liv?? - Et hardt løp? - men ikke umulig!
Foredrag av ernæringsrettleiar Nina Forus.
Les meir. (16.05.07)

Fredagsmix18.mai kl 16.30 vert Spin/styrke m/Mariann

Etne Fysioterapi & trening offisielt opna.   Onsdag 9. mai vart snora klypt av Helseleiar Marion Kallevik. Det første treningssenteret i Etne Kommune vart opna. Marion la vekt på kor viktig dette er for alle i kommunen, og kor flott det var at nokon våga satsa på dette! Dei innbedne gjestene fekk informasjon om vegen fram til dags dato, og omvisning på senteret. I tillegg litt om tilboda me har pr i dag og nokre planar frametter. Som seg hør og bør på eit treningssenter vart det servert frisk frukt og grønsaker til alle som var innom. Sjå fleire bilete her. (15.05.07)

 

Fredagsmix 11. mai kl. 16.30 - step/ball m/Mariann

Offisiell opning av treningslokala.
Pga off. opning er treningslokala stengt for trening onsdag 9. mai kl. 12.00-17.00.
Alle er velkomne innom mellom klokka 15.00 og 17.00.
(04.05.07)

Fredagsmix fredag 4. mai kl. 16.30 - Spin/bosu m/Turid
(03.05.07)

Påmelding til timane.
Måndagar er det påmelding etter kl. 10. Dei andre dagane frå kl. 09.
(30.04.07)

Endring på timeplan.
Frå og med 2. mai vert Spin 30 kl. 20 endra til spin/styrke 60.
(30.04.07)

Pilateskurset er fullt og er godt i gang.
Til hausten vil me setja opp ein Pilatestime i veka, i tillegg til eit nytt kurs.
(30.04.07)

Bur det ein instruktør i deg?
Me treng fleire på laget. Den rette personen vil få nødvendig kursing. Er du interessert? Ta kontakt.
(30.04.07)

Fredagsmix 27.april kl. 1630 – Spin/styrke m/ Elin

Medlemsinfo
No er spinningsalen tatt i bruk.
Me held fortsatt på med resten av innreiinga og stilla lyden til rommet. Me har plass til 15 stk på timane. Dette blir bra!

Alle som har meldt seg på timer MÅ møte presis. Er ein ikkje komen til timen byrjar,  kan andre som står på vent, ta plassen.

Ny BMI-gruppe.
Er du interessert i å ta av nokre kilo eller stramme inn nokon cm til sommaren? Då kan dette vera noko for deg. Me startar opp tysdag 8. mai og har siste gong 26. juni. Dette er gruppa for deg som treng litt tettare oppfølging enn du får på dei vanlege timane.
Les meir.

  

Fredagsmix 20. april      - 80'tals-spin med Dagfinn

Fredagsmix 13. april      - spin 45 med Turid

Fredagsmix 30. mars.   - kl. 17.00 - Spin/styrke med Nina
                                           - kl. 18.15 - Spin med strekk og avspenning

I Påsken (frå og med 5. april) vert treningssenteret stengt pga lakking av golv J
(27.03.07)

Me startar opp med kurs i Pilates tysdag 17. april kl 20.00.
Det er plass til 10 deltakarar på kurset. Kurset går over 8 veker og kostar kr. 750,-
(27.03.07)

Ny timeplan etter Påske
(27.03.07)

Dersom det er mindre enn 5 stk påmeldte til timen, vert den avlyst. Dei som har meldt seg på, vert kontakta.
(27.03.07)

Påmelding til timane på måndagar vert frå kl. 10.00. Ellers frå kl. 09.00. (27.03.07)

Step/mage-timen torsdag 29.mars går ut pga mannekengoppvisning på senteret.

Ny herrespin/styrke-time etter Påske - Onsdagar kl. 19.30
Sjå treningstilbod for detaljar. (27.03.07)

Fredagsmix 23. mars.   - kl. 17.00 - Step/ball med Mariann
                                           - kl. 18.15 - Spin med Dagfinn. 80-talsmusikk

Fredagsmix 16. mars.   - kl. 17.00 - Step/styrke med Ester
                                           - kl. 18.15 - Spin/styrke med Ester

PROTEINTILSKUDD – trenger vi det?
Les meir under kosthald (11.03.07)

Nytt tilbod frå veke 16.
Me startar opp med Pilateskurs etter påske.
(08.03.07)

Det vert nokre endringar på timeplanen frå veke 11.
Byrjarspin går ut. Timen med balltrening tysdag kl. 18.45 vert endra til Spin/ball. Sjå timeplan og Treningstilbod. (08.03.07)

Sidene om kosthald og lenker er oppdaterte.
(06.03.07)

Fredagsmix 9. mars.   - kl. 17.00 - Step/stor ball med Mariann
                                         - kl. 18.15 - Spin/styrke med Ester

Fredagsmix 2. mars.   - kl. 17.00 - Spin/stor ball med Elisabeth
                                         - kl. 18.15 - Spin/styrke med Elisabeth

Fagleg innspel:
Mange rundar 3 veker med trening i dess dagar. Dette er ein kritisk periode i treninga. Startiveren er i ferd med å roa seg ned. det er for tidleg å sjå dei store resultata av treninga, og det er difor lett å mista gløden. Hald ut dei neste 3 vekene, så er du over det verste og kan byrja sjå resultat av treninga di for alvor. Eit godt tips er å få treninga inn i rutine 2-3 gonger i veka til tider som høver for deg. Hald fast på dei dagane du vel og prioriter dei høgt i det daglege. Det får du mykje igjen for. Stå på!
(28.02.07)

Ny fast time fram til påske
Det vert Spinning/styrke 60 min måndagar kl. 16.30
(28.02.07)

Trening over alle grenser
Rundt hundre treningssentermedlemmer til sommaren var målet. I løpet av dei første to vekene passerte medlemstalet det doble.
Les meir i Grannar (22.02.07)
 

KOSTHOLD OG ERNÆRING - Av Nina Forus, ernæringsveileder Det er viktig for oss alle å tenke over hva vi tilfører kroppen av næring. ”Du blir hva du spiser”, er det mange som mener og det er mye sant i dette. Overvekt og alle sykdommene som følger i kjølvannet med dette er et stadig økende problem i Norge. Vi kan alle gjøre en del enkle grep med kosten og livsstilen vår for å forebygge overvekt både hos oss selv og familien vår. Et sunt kosthold og trening er stikkord her. Les meir (21.02.07)

Fredagsmix 23. februar. - kl. 17.00 - Spin/styrke med Nina
                                              - kl. 18.15 - Spin med Dagfinn

Medlemsinfo:
Som tidlegare informert, har me no sett opp ein del ekstratimar på timeplanen. Dette gjer at me får betre kapasitet og at timane ikkje vert så fulle. De kan difor ringja utover dagen og likevel få plass på timane.
(15.02.07)

Fredagsmix 16. februar. - kl. 17.00 - Spin/styrke med Elin.
                                              - kl. 18.15 - Spin med Dagfinn

Mor og Barn - introduksjonstilbod denne veka!
Me har hatt eit introduksjonstilbod for medlemmer i denne gruppa.  Veke 7 er siste veke der dette tilbodet er mogeleg å teikna.
Les meir. (14.02.07)

Fagleg innspel: Me ser mange er entusiastiske i treninga og det er bra ! Entusiasme likar me! Me er likevel litt bekymra for at mange går litt hardt ut med trening så å seie kvar dag. Frå å vera lite i aktivitet til å trena så hyppig, er overgangen for kroppen stor og faren for å pådra seg overbelastning og skader relativt høg. Kjenner du deg igjen i dette, vil me tilrå trening trening annankvar dag i ein periode framover. Det er godt for helsa di! (14.02.07)

Fysioterapi - oppdatert side. Klikk på fysioterapi i venstremenyen.
(14.02.07)

Mor og barn er komen godt i gang.
Sjå bilete frå treninga her. (12.02.07)

Oppdatert timeplan. Klikk timeplan i venstremeny.
(05.02.07)

Nye timar på timeplanen. Sjå medlemsnytt og timeplan.
(03.02.07)

WOW! For ein treningsiver!
No har me hatt ope for trening i 14 dagar. Tilstrøyminga til trening er over all forventning, og alle våre prognosar er sprengde. Me hadde rekna med å runda 100 medlemmer til sommaren og har no passert 200 etter 14 dagar!
Les meir under medlemsnytt. (03.02.07)

Spin 45 kl. 11 onsdagar og Stram Opp kl. 11 laurdagar går inn som faste timar på timeplanen.
(31.01.07)

Fredagsmix 2. februar - spinn/styrke med Elisabeth.
(31.01.07)

Påmelding til timane kan du no gjera frå kl. 08.30
(29.01.07)

Ekstra Spinningtime 45 min onsdag 31. januar kl. 11.00
Ring 952 800 19 mellom kl. 08.30 og 15.00 tysdag 30/1 for påmelding
(29.01.07)

Ekstra "Stram opp" treningstime tysdag 30. januar kl. 16.30.
Ring 952 800 19 mellom kl. 08.30 og 15.00 for påmelding
(29.01.07)

 

Laurdag 27. januar set me opp ekstra "Stram Opp" - time kl. 11.00
Ring 952 800 19 fredag mellom kl. 09.00 og 15.00 for påmelding. (25.01.07)

Medlemskort
Frå måndag 29.januar kan alle medlemmer komma og få kvar sitt medlemskort og kopi av treningsavtalen sin.Ta kontakt på senteret.
(24.01.07)

Medlemsfordeler
Me har inngått avtale med sportsbutikkane MX-Sport og Zportybutikken. Det inneber at alle medlemmene får kjøpa treningsklede/skor til 20% avslag om du viser medlemskortet ditt.
Me har også avtale med klesbutikken B-YOUNG. Her får medlemmer 10% avslag om du viser medlemskortet ditt.
(24.01.07)

Viktig melding!
Påmelding til grupper torsdag 18.jan. (opningsdagen) kan ein gjera dagen før, onsdag 17.jan. innan kl. 15.00.

Påmelding til grupper etter opningsdagen kan kun skje same dag innan kl 15.00.
(12.01.07)